輪状咽頭筋を鍛える

図の、④の方へ引っ張る筋肉が輪状咽頭筋です。

この筋肉は歌において非常に重要な筋肉です。
しかし、普段の話し声においてもあまり機能しないため、
意識して動かす必要がある筋肉でもあります。

この筋肉に関しては、声を当てる練習が一番効果的です。

口を閉じた「ンー」の発声で、
うなじ方向に向かって声を出すイメージで声を出します。

余計な筋肉の力を使わないように、常に筋肉に意識を集中させながら引っ張ります。

筋トレと同じ要領で、力強く引っ張れば引っ張るほど鍛えられます。
大声で練習すれば、それだけ筋肉が緊張するので効果的です。

輪状咽頭筋を鍛えるために、声を当てる練習を行いました。

これですべての外喉頭筋を動かしました。
これらの筋肉は発声においてかなり重要な筋肉ですのでしっかりと鍛えていきましょう。

1つ注意点として、練習する際に
必ずすべての筋肉をまんべんなく鍛えていくようにしましょう。
筋肉の強さにムラがあると、発声器官としてうまく機能しなくなります。

外喉頭筋がしっかり鍛えられてくると、喉絞めが解消されると同時に、
声量のある声を出しても喉の筋肉が負けなくなります。

加えて、様々な音色を作ることもできるようになります。
声が作れるようになると、歌手や声優の物まねなんかもできるようになります。